Controllo, respirazione e centro del corpo. Un lavoro preciso e a bassa intensità che rimette in ordine postura e schiena.
Il Pilates lavora sul centro del corpo: addome profondo, pavimento pelvico, muscoli lungo la colonna. Sono i muscoli che tengono in piedi la postura tutto il giorno e che quasi nessuno allena, e infatti sono spesso l'origine di quel mal di schiena che si dà per scontato dopo i quaranta.
Le lezioni sono di cinquanta minuti, a corpo libero sul tappetino, con l'aiuto di piccoli attrezzi — elastici, palle, pesetti — che servono a variare gli stimoli e a rendere il lavoro più efficace. Non c'è mai fretta: conta la qualità del movimento, la respirazione e il controllo, non il numero di ripetizioni.
Proponiamo due percorsi. L'Aequilibrium Pilates Gym del lunedì, con Valentina Reitano, unisce il metodo a un lavoro di tonificazione generale; il Pilates Matwork del venerdì, con Michela D'Andrea, resta più fedele all'esecuzione classica a terra. Si possono frequentare entrambi.
Le lezioni sono adatte sia a chi comincia da zero sia a chi pratica da anni: ognuno lavora sul proprio livello.
Rinforzo dei muscoli profondi che sostengono la colonna: il beneficio si sente prima di tutto stando seduti alla scrivania.
Mobilità vertebrale e allungamento della catena posteriore, il lavoro che allevia le tensioni lombari e cervicali.
Ogni movimento è legato al respiro. È la parte che sembra strana all'inizio e che poi diventa la più utile.
Pesetti, bastoni, palle ed elastici per stimolare i muscoli in modo diverso lezione dopo lezione.
Attività da ottobre 2026 a maggio/giugno 2027. Classi a numero chiuso, su prenotazione.
| Corso | Giorno | Orario | Sala |
|---|---|---|---|
| Aequilibrium Pilates Gym | Lunedì | 19.00–19.50 | palestrina piano terra |
| Aequilibrium Pilates Gym | Lunedì | 20.00–20.50 | palestra grande 15x15 |
| Pilates Matwork | Venerdì | 19.00–20.00 | palestrina piano terra |
Sì. Le lezioni sono adatte sia ai principianti sia a chi ha già esperienza, perché ogni esercizio ha varianti più semplici e più impegnative. L'istruttrice segue i singoli e corregge le esecuzioni.
Se ne hai uno e preferisci il tuo puoi portarlo, altrimenti trovi tutto il necessario nelle nostre postazioni al palazzetto.
Sì. La formula Gimnastics Corner è all inclusive: con l'iscrizione puoi frequentare una lezione al giorno a scelta tra tutti i corsi del settore salute e fitness, su prenotazione.
Sì, gli spogliatoi del palazzetto sono a disposizione degli associati, docce comprese.
Scrivici su WhatsApp: ti diciamo in quale turno inserirti e quando puoi fare la prima lezione di prova.
Ginnastica posturale con tecniche di Yoga, su tre livelli progressivi. Corsi a numero limitato, nella palestra con parquet al primo piano.
Scopri il corso →Tonificazione e mobilità usando il peso del corpo, con piccoli attrezzi per variare il lavoro. Il mercoledì sera, con Alessia Raponi.
Scopri il corso →Total body sulla palla: instabilità controllata che accende il centro del corpo e migliora equilibrio e postura senza caricare le articolazioni.
Scopri il corso →