CORSI DI MANTENIMENTO PER ADULTI

Lunedì - Mercoledì - Giovedì
dalle ore 20:00 alle ore 21:00
Insegnante Sabrina Capobasso

STEP

Con lo step si eseguono una serie di esercizi dinamici di salita e discesa seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tecnico-trofico degli arti inferiori, inoltre si eseguono una serie di esercizi di coordinazione anche con gli arti superiori. 

CORPO LIBERO

Si eseguono una serie di esercizi di condizionamento muscolare, addominali, glutei, stetching etc, i classici esercizi per tenersi in forma.
Questo lavoro di tonificazione e miglioramento della condizione fisica complessiva viene alternato in alcune lezioni lavorando anche con piccoli carichi (bande elastiche/pesetti) per aumentare lo sforzo della contrazione, il tutto a tempo di musica.

Avviamento allo Sport

Il nostro lavoro inizia con bambine/i di circa 4/5 anni, insegniamo a correre, lanciare, saltare, arrampicarsi, essere dinamici con circuiti di destrezza; curiamo l'insegnamento dei movimenti di base, con esercizi di scioltezza e coordinazione, il gioco-sport rappresenterà per loro il modo per renderli partecipi.

Il settore Promozionale

Finalizzato al miglioramento delle capacità motorie generali e specifiche, allo sviluppo di un'educazione motoria di base completa in modo divertente e vario, permettendo così al movimento di essere fonte di benessere, comunicazione gestuale ed un giusto avviamento allo sport. Normalmente la lezione viene strutturata in tre fasi: una prima fase di riscaldamento e preparazione fisica generale, una seconda fase dedicata allo stretching, una terza fase di lavoro agli attrezzi ed un gioco finale.
Le attrezzature utilizzate sono si specifiche di ginnastica artistica ma danno la possibilità di sviluppare tutte le capacità motorie e coordinative.
Operando principalmente con bambine/i in età scolare il nostro principale obbiettivo è sviluppare tutte queste capacità; la preparazione di base di questa specialità sportiva offre in ogni caso a chi la pratica un generale miglioramento delle capacità motorie.
 

Il settore pre-agonistico ed agonistico

Dove gli allenamenti sono mirati al perfezionamento delle capacità delle ginnaste e all'evoluzione della tecnica di esecuzionedegli elementi di ginnastica artistica. La nostra associazione partecipa al campionato "C1" e "B", alle gare di specialità.